건강정보16 위 건강에 좋은 음식들, 위장 질환 예방 및 관리 방법 우리나라에는 소화계통 질환을 겪는 위가 안 좋으신 분들이 많으신 것 같아요 위에 좋은 음식으로는 대표적으로 양배추는 다들 알고 계실 거예요. 양배추 말고도 위에 좋은 음식들이 무엇이 있을까요? 오늘은 위 건강을 위한 정보를 준비해 보았습니다. 잠시만 시간 내셔서 글을 끝까지 읽으신다면 위 건강은 물론 병원에 가지 않을 정도로 건강한 삶이 되실 것이라 자신합니다. 목차 한국인의 위 건강 위장 질환 예방 및 관리 위장에 좋은 음식 위염의 치료제 여러분 우리나라에서 처음 만들어진 대중적인 양약이 무엇일까요? 모든 분들이 잘 알고 계신 활명수입니다. 한방 원료를 사용하여 만들어진 대중적인 소화제이죠. 그만큼 우리나라 사람들은 위가 약하거나 안 좋으신 분들이 많다는 얘기도 됩니다. 우리나라 음식은 보통 맵고 짠 .. 2023. 9. 16. 고구마줄기 효능과 부작용, 요리시 꿀팁 고구마줄기에는 비타민이 풍부한 것으로 많이 알려져 있는데요 오늘은 고구마 줄기의 효능과 부작용 그리고 요리하실 때 알고 있으면 도움이 되는 정보에 대해서 알려드리도록 하겠습니다 슈퍼푸드로 많이 알려져있고, 이미 많은 사람들이 좋아하고 즐기는 고구마는 안토시아닌 성분이 풍부해서 간식으로도 매우 좋은데요 미국 항공우주국 나사 에서는 인류가 우주시대에 도립 되게 된다면 식량으로 사용하기에도 부족함이 없다고 선택할 만큼 효능이 아주 뛰어난 식품입니다 평소에도 좋지만 제철인 지금 고구마순에는 고구마 보다 더 많은 영양분들이 함유되어 있다고 하는데요 그렇다면 고구마순이란 무엇일까요? 고구마순은 쉽게말해 고구마 줄기입니다 여름에 가장 많이 자라게 되며 고구마 제철인 여름부터 초가을까지 먹을 수 있는 음식입니다 다양하.. 2023. 9. 11. 키 크는 음식 TOP 5, 성장기때 키 크게하는 식단들 아이들의 성장을 돕는 건 무엇보다 중요한 부모의 임무 중 하나입니다. 특히, 아이들의 키를 자라게 하는 데에는 균형 잡힌 식단이 필수적입니다. 그렇다면 어떤 음식들이 아이들의 성장을 촉진하는데 도움이 될까요? 이 글에서는 키 크는 음식 TOP 5와 그것을 활용한 식단 요령에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 우유 우유는 칼슘과 비타민 D가 풍부하며, 이러한 영양소들은 강건한 뼈를 만드는 데 필수적입니다. 일일 권장량을 채우기 위해 아침 점심 저녁 각각 한 컵씩 우유를 마시도록 유도하면 좋습니다. 2. 닭고기 닭고기에 함유된 고품질 단백질은 세포 구조를 형성하고 수리하는 데 필요합니다. 이로 인해 아이들의 성장 및 발달에 도움을 줍니다. 닭 가슴살은 가장 단백질 함량이 많으니 참고하세요. 3. 계란 계란은.. 2023. 8. 28. 심장에 좋은 식품 7가지 오늘은 심장에 좋은 식품 7가지를 소개하겠습니다. 1. 토마토 강력한 항산화제인 라이코펜이 많이 들어있는 토마토는 세포 손상을 막아 고혈압, 심장질환을 예방하고 콜레스테롤을 낮추는데 효과가 좋습니다. 라이코펜은 토마토를 익힐 때 많이 나오는 성분으로 심장 건강을 위해 토마토를 익혀 드시는 것을 추천합니다. 2. 연어 연어에는 혈압을 안정적으로 유지시켜 주어 심장마비 위험을 줄여주는 오메가-3 지방산과 항산화 성분이 많이 들어있습니다. 그리고 이런 성분들은 심장부정맥 위험도 감소시킵니다. 등 푸른 생선인 고등어, 청어, 정어리 등도 연어 못지않게 이런 건강 효과를 갖고 있습니다. 3. 견과류 아몬드, 호두, 잣, 등의 견과류에는 단백질과 불포화지방산이 풍부하게 들어 있습니다. 견과류 속 성분들은 나쁜 콜레.. 2023. 8. 25. 이전 1 2 3 4 다음
